朝バナナダイエット

（※画像はアンディ・ウォーホルのバナナです。記事とはそこまで関係ありません。）

ウム。
何だかオモロい海外記事がない。
なので、たまには最近頑張った事を書きましょうか。

実は３週間ほど前からオイラ、朝バナナダイエットをしておりました。
そう、某ダイエット番組で取り上げられた、森公美子がやってたダイエットですね。
条件は二つだけで、やり方はとても簡単。

①朝飯はバナナのみ（本数は問わない）。
②夜寝る４時間前に物を食べない。

たったこれだけで、痩せるらしい。

そりゃやるでしょ。

テレビで取り上げられた翌日、バナナを箱買いしてきた平尾さんの溢れんばかりの行動力に拍手ね。
てなわけで、「逆・スーパーサイズ・ミー」開始ですよ！

★9/18〜24
9/18 Weight：80.6kg

…最近、コンスタントに80の大台を超えているのはナイショね。
夏休みの課題の提出もあり、大きい運動をせずに犬の散歩とバナナダイエットだけで頑張ったよ。
基本は朝食をバナナにするだけ。後は昼も夜も何を食ってもオッケー。
ストレス、全然ありませんです。
あとね、コレやり始めてからやたら快便。
パッカンパッカン出る。
それはもう、止めどなく。

やっぱり食物繊維が多いからでしょうか。
さらに、腹持ちが良いこともあり、朝食をバナナにすると、腹が減らない。
でも意外に辛かったのが、夜寝る４時間前に食べないという事。うちの家の飯は遅いので、遅くまで起きているか、途中で寝ちゃうか…。正直、夜寝る４時間前に食べないという条件は三分の一くらい無視してました。

二つあるうちの片方のルールも半分無視ってなわけで至極ストレスフリー。
平尾さんに優しいダイエットです。
うん、続けられそうだ。

★9/25〜10/2
バナナ＝朝の図式が成り立つようになる。
毎朝、もっちゃもっちゃバナナを食いながら生活。
バナナの皮を見るたびに、「コレで何かイタズラができないか」を考えるようになる。
道ばたに置いておきたい。これを踏んだ車がマリオカートさながらにクルクル回るのを見てみたい。

10月に入ったため学校開始＆内定者懇親会がありました。
やはり運動はほとんどせずにバナナダイエットのみ継続。
日曜の夜、風呂屋で体重を量る。

9/29 Weight：79.2kg

あ。
大台切った。
これは…効果あるかも？

★10/2〜現在
バナナの甘い匂いが少し鼻につくように。
でも、食べる事に関してストレスは余りない。
久々にジムへ行った。これまた、久々に走ったり鍛えたりする。
風呂の後に、体重を量る。

10/5 Weight：78.5kg

…いい流れじゃない？　これ、いいんじゃないの！？

と、思い、体脂肪計に載った所。

体脂肪率はほぼ変わらず。

→全体的に小さくなった

→筋力も落ちてる

→また道場でパワー負けする

→痛いorキツいor悔しい

キャアアアアアア

しかし、（外見的変化は余り無いにせよ）全体的に体重減少の傾向があるのは確か。三週間で2kg減ったと思うとスゴくないか？　それも、片方の条件を結構無視したというのに、それなりの結果が出たって…。

バナナ、すんげえ。

バナナは食物繊維が多いから便秘も解消されるし、いい事ずくめ。
ちなみに若い黄色のバナナより、黒い斑点のできた甘いバナナの方が腹持ちがより良く、効果が高いそうです。だから、「甘いバナナの方が好きなんだけど、太っちゃうんじゃない？」という方も安心して食べてください。むしろ、その方が効果が高いそうですから。

黒いバナナが大好きな女性にはお勧めですよ！！！

…………。

……予期せずして、ちょっと意味深な一文になりましたが気にしない。

…………。

……はい、そこ引かない。

まあ、冗談はともかくとして、バナナ自体に体脂肪率を下げる力は余り無いようなので、体脂肪率が気になるなら、これをやりながら運動すれば効果倍増と思われます。

運動は生活に少しずつ入れていくつもりなので、その内容も今度からブログの一番下に載せましょうかね。これが、運動の習慣化のきっかけになってくれれば幸いだ。
運動しつつ、しっかり勉強もこなしていくぞ。修士論文の章も書いておこう。

……このブログ、来年から同期になる子も見てるんだよね。大丈夫か、このノリで。

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「土曜なのに授業かー。」と思って登校したら、いきなり黒板に「本日休講」の文字が。学生ナメとんか、コラ。お陰でお兄ちゃんの土曜日、台無しやで！
家に帰って、夜に犬の散歩へ行く。ふと見上げた空にはオリオン座。冬の訪れを感じた。

★今日の運動
・走り込み
・エアロバイク
・腕・背中のトレーニング
背中のトレーニングで、デッドリフトから肩甲骨を寄せるというものを教わった。備忘録代わりに書いておこう。

★修士論文完成度
構成（完了）
資料収集（6/10）
実験（3/10）
取材（2/5）

全体の15％（2/9章）

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